Здоровье

В Салавате уже фактически несколько дней поистине осенняя погода: холодный промозглый ветер, пониженная температура воздуха, кратковременные осадки. Все это может привести к простуде. А все, потому что перепад погоды был слишком резкий и многие салаватцы просто не успели или пренебрегли  тем, чтобы одеться потеплее. 

Что же нужно сделать, чтобы предотвратить простуду? Об этом мы расскажем вам в этом материале.

В первую очередь важно как можно чаще мыть руки. При начинающей простуде мы то и дело касаемся руками лица, когда слезятся глаза или когда чихаем. На руках в процессе контакта  с различными предметами остаются бактерии, которые попадают на слизистую оболочку глаз или носа. 

Помимо этого необходимо стимулировать иммунитет, например такими волшебными средствами как шиповник или боярышник. Добавляйте их в чай и простуда обойдет вас стороной. Также стоит употреблять в пищу лимон, мед и побольше горячего питья. 

Постарайтесь как можно больше двигаться. Движения «разгоняют» по организму кровь и не дают телу замерзнуть. Не ленитесь и совершайте утром пешие прогулки до офиса или места учебы.

Конечно же не стоит забывать и о витаминах. Причем не тех, что мы обычно покупаем в аптеках, а так называемых «живых», содержащихся во фруктах и овощах. 

Ну и самым важным аспектом сохранения себя от заболевания – это хорошее настроение. Когда у вас на душе еще лето, то вам не страшны осенние заболевания.