Общество

Стремление упорно работать, не выделяя себе свободной минутки, кроме положенного по законодательству перерыва на обед конечно похвально, однако очень вредно для здоровья. Мы не роботы и нам свойственно уставать. От этого снижаются показатели эффективности работы, мы становимся менее внимательными, но более раздражительными. Поэтому стоит разрешать себе немного отдохнуть, только не более десяти-пятнадцати минут в час и с пользой. 

Но посудите сами и вспомните себя на своем рабочем месте, что мы делаем, когда нам удается выкроить минутку? Мы пьем чай и болтаем. Мы тут же посещаем социальные сети и просматриваем свои странички, если конечно данные сайты не запрещены на вашем рабочем месте, потому что во многих компаниях города Салавата системными администраторами перекрывается доступ к «Контакту» и «Одноклассникам». То есть мы фактически не отдыхаем с пользой для своего организма, а лишь отвлекаемся от непосредственной работы.

Конечно, если уж вам так лень вставать со стула, то вы запросто можете выполнить несколько упражнений сидя, это разомнет мышцы тела и придаст вам немного дополнительной энергии и легкости:
-отодвиньтесь немного от монитора. Вытяните руки вперёд, выпрямите и растопырьте пальцы и начинайте сжимать и разжимать их;
-получше усядьтесь на стул и выпрямите ноги в коленках так, чтобы между ногами и туловищем был угол 90 градусов. Руками можно придерживаться за края сиденья или стола. Начните с 3-4 секунд и постепенно увеличивайте продолжительность выполнения;

Если же вы не ленитесь, то запросто можете немного прогуляться по офису или же, что особенно хорошо на несколько минут выйти на улицу.

Любители компьютера могут заменить социальные сети на более полезную информацию, загрузив различные полезные программы, например, по изучению иностранного языка или скоропечатания на клавиатуре.

Опять же чтобы отвлечься и расслабиться вы может послушать тихую приятную музыку в наушниках или почитать любимую книгу.

Салаватцы, отдыхайте на работе с пользой для своего здоровья, но не особо расточайте рабочее время на отдых.