Здоровье

Наступили теплые дни, и многие представительницы прекрасного пола активней задумались о том, как важно правильное питание для сохранения и корректировки фигуры. Интернет ресурсы дают множество информации относительно того, как стоит питаться правильно, но и среди так называемых безобидных продуктов можно найти некую обманку.

Например, цельнозерновой хлеб. Он имеет чрезвычайно высокий гликемический индекс и поднимает уровень сахара в крови больше, чем батончик сникерса. Повышение уровня инсулина может привести к увеличению веса.

Вторым продуктом, вызывающим аппетит являются хлопья.  И пусть в хлопьях есть клетчатка и витамины – чувство сытости они не дают. Овсянка в этом смысле – хорошая альтернатива: и в обычном сваренном виде, и замоченная на ночь в воде или миндальном молоке.

Опять же любой диетолог  вам подтвердит, что фрукты ускоряют обмен веществ, а значит, после них скоро вновь захочется есть. Кроме того, в них содержится глюкоза, повышающая на уровень сахара, инсулина.

Прежде чем опрометчиво переходить на какую-либо диету или придерживаться так называемого правильного питания, стоит либо проконсультироваться со специалистом,  либо полностью ознакомиться с интересующей вас информацией. Будьте здоровы и красивы!