Здоровье

Мы уже писали о том, что в жаркую погоду для того, чтобы утолить жажду стоит употреблять до двух литров жидкости, причем желательно не газированной и не сладкой. Но многие все же отдают предпочтение газированным напиткам, которые сейчас продаются на каждом шагу. Когда нам сильно хочется пить, и мы видим в холодильнике баночку холодной газировки, кто станет задумываться над тем, как же она вредна для здоровья и что жажда от нее совсем не исчезнет?

Исследования показали, что употребление газированной воды приводит к ожирению. А все потому что, большая концентрация фруктозы, искусственных подсластителей и сахарных спиртов в рационе человека заставляет кишечную флору меняться, что нарушает работу метаболизма и сигналов, свидетельствующих о насыщении.

В ходе переработки пищи бактериями в кишечнике получаются побочные продукты - короткоцепочечные жирные кислоты. Они могут служить источником энергии. Но по мере увеличения объемов сахара в диете, бактерии начинают производить все больше кислот. А они уже делают сигналы о насыщении слабее.

Это грозит набором веса. Плюс, кислоты вызывают воспаление выстилки кишечника, что может привести к развитию синдрома вытекающей кишки (бактерии просачиваются через поврежденную ткань кишечника и попадают в кровоток, инициируя воспаление уже там).

Синдром связан с устойчивостью к инсулину, инсультом, диабетом 2 типа и ишемической болезнью сердца. Именно поэтому потребление газировки так опасно. Эксперимент показал: две и более порции газировки в день увеличивали за 10 лет объем талии в пять раз.

Так что если вы не желаете за лето поправиться на несколько килограмм, то отдавайте свое предпочтение негазированным и не сладким продуктам. Выбирайте минеральную воду без газа.