Здоровье

Уже близиться осень и вместе с ней период осенней депрессии. Опадают листья, слякоть, частые дожди, природа становиться серой и унылой.

Но зачастую на депрессивное состояние мы подталкиваем себя сами: смотрим грустные фильмы, слушаем подобного рода музыку, стараемся уединиться, все больше времени проводим при тусклом свете, особенно это касается осенних вечеров. Но как сделать свою жизнь ярче и не поддаться такому настроению?

Для начала устроим себе оранжевое настроение – для этого необходимо внести в жизнь побольше красок, включить в свой рацион апельсины и прочие яркие фрукты, богатые витаминами.

Конечно же для хорошего настроения необходим здоровый сон. Постарайтесь не перегружать себя делами в позднее время суток, лучше отложите все на утро и пораньше ложитесь спать. Это придаст вам бодрости и снимет усталость.

Если у вас много свободного времени, то постарайтесь заполнить его какими-то делами. Придумайте себе хобби, сходите в кино, по магазинам, в театр, запишитесь на фитнес, пригласите в гости друзей или сами посетите их. Это принесет вам удовольствие и расслабленность.

Смените обстановку в доме – переклейте обои, купите забавные статуэтки и расставите их по всей квартире, поменяйте шторы на более яркие и позитивные, приобретите цветы, картины, разноцветные мягкие подушки. Это поможет вам отвлечься и разнообразиться.

Влюбитесь или больше уделяйте внимание любимому человеку. Любовь всегда приносит в наш мир свои безумные краски, мы открываемся с новой стороны, поэтому осень это самая пора любви, как лекарство от хандры. Если у вас уже есть любимый человек, то постарайтесь уделять ему больше внимания, это придаст настроение как вам, там и вашей половинке.