Здоровье

В этом году летняя жара только началась, но пострадавших от палящего солнца уже насчитывается в нашем городе более 1000 человек. По данным «Скорой помощи» за неделю с тепловыми ударами поступило в больницу 7 взрослых и 4 ребенка. Те, кто страдает от перепадов давления гипотоников - 736 обращений, с гипертоническим кризом -361 человек.

И это только те, кто обратился в скорую помощь. Увеличилось количество обращений к врачам, отмечено увеличение количества обострений хронических заболеваний.

Медики советуют придерживаться простых правил, которые помогут пережить знойные деньки.

Во- первых, одежда. Светлые тона и натуральная хлопковая или льняная ткань. Она отлично впитывает пот и хорошо проветривается. Не забываем о голове, от «солнечного удара»  спасет легкий головной убор, который снова входят в моду.

Во-вторых, напитки. Пиво и квас надо исключить из рациона летом. И то и другое задерживает воду в организме, кровь густеет, повышается артериальное давление. Сладкие напитки тоже лучше не пить. Особенно это относится к виноградному соку и гранатовому, которые также влияют на плотность крови.

А вот горячий зеленый чай прекрасно тонизирует, и не согревает, как принято думать, а летом дает обратный эффект. Полезно также пить охлажденные соки с кисловатым вкусом и минеральную воду. Что касается питания. Мясо замените вареной рыбой, а гарнир – свежими овощами. В жару противопоказаны всякие пирожные и торты, а также фаст-фуд из палаток на улице.

В-третьих, кондиционеры. Это очень нужное изобретение человечества, но пользоваться им нужно осторожно. Температуру нельзя опускать ниже +21 градуса. Слишком холодный воздух в квартире или офисе может стать причиной  простуды, а то и хуже, ревматических болях в мышцах шеи.

Перед сном ноги можно подержать в холодной воде или принять прохладный душ. На окно повесить мокрую простынь.

Тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, необходимо постоянно иметь при себе седативные препараты, например, валокордин. И избегать душных помещений и открытого солнца. А также стараться уменьшить физические и эмоциональные нагрузки.

Будьте здоровы!