Здоровье

Каждый мечтает сохранить молодость и красоту на долгие годы. Не всякий понимает, что красота – не только дар божий, но и итог ежедневного труда. Выбросы, поступающие в атмосферу, вредные привычки, ультрафиолет ускоряют процесс старения. В этих условиях полноценное питание, здоровый сон, спортивные нагрузки, ежедневные косметические процедуры необходимы для продления молодости. 

Многое зависит от общего состояния организма, например, структура и блеск волос, эластичность кожи. Поэтому особенно важно обратить внимание на продукты, которые вы употребляете. Включите в рацион те, которые содержат наибольшее количество антиоксидантов. Приведу список из 10 продуктов с содержанием наибольшего количества антиоксидантов на 100 гм продукта:

• 1.Брюссельская капуста 
• 2.Слива
• 3.Ростки люцерны
• 4.Брокколи
• 5.Свекла
• 6.Апельсины 
• 7.Виноград красный
• 8.Красный перец
• 9.Вишня
• 10.Лук
• 11.Зерно
• 12.Баклажан

Можно пополнить список бобовыми (фасоль), плодово-ягодными культурами (смородина, клюква, малина, клубника, черешня), а также орехами и сухофруктами.

Не менее важными для здоровья являются физические нагрузки, занятия спортом, которые помогают поддерживать общий мышечный тонус. Если у Вас нет ни времени, ни средств на посещение спортивных залов, ходите пешком – и полезно, и деньги сэкономите. Последнее – хорошее настроение и позитивный настрой – самый главный секрет молодости. Радуйтесь мелочам и смейтесь на здоровье, ведь смех, как известно, продлевает жизнь.